Paatik zegarek wygląda ok. A pomyśl jak będzie wyglądał jak wyświetli dumnie 49:52 po przebiegnięciu 10km %-) Co do Asa… Niestety takie mamy czasy, że rzeczy które kiedyś były załatwiane pomiędzy nastolatkami dzisiaj trafiają na wokandę rodziców. Nasi rodzice pewnie by nawet o sytuacji nie wiedzieli. W dzisiejszych czasach niestety musisz się [...]
[...] dyscypliny mi więcej potrzeba. ok, lubię siłkę, nie chadzam tam towarzysko - tylko coś tam napinam i podnoszę, chadzam często, nie zaniedbuję. Wpisała mi się w kalendarz jak mycie zębów - i jest to niewątpliwy zysk. Nie o chodzenie więc mi chodzi, a raczej o sensowność tego napinania i podnoszenia. Bziu, oprócz planu, dała na pewno nową [...]
Kabo - jak dobiegłam to się akurat światło zmieniło i oni weszli ... pierwszy raz tak głupio trafiłam - teraz będę patrzeć pod tym katem jak będę tam dobiegać. No i tak przejęta byłam finiszem ze nie myślałam o tym co się dzieje dookoła .... Viki - jak ono naprawdę wyglada to jestem bardzo ciekawa. Koszykarz się broni przed robieniem za [...]
27.10.2020 DT Dzisiaj wypadł 3 siłowy z cyklu w "piwnicznej izbie". Już się niestety sąsiedzi pojawiają - nie wiadomo więc jak długo będzie dostęp. A zaczęłam się nawet z Młodym zgrywać co do sztangi i takie fajne 3 trenie wyszły... Teraz tylko progresować... Wczoraj uderzyłam sie nogą w słupek, nie sądziłam,ze będą jakieś konsekwencje - ale [...]
05.05.2021 active rege albo leń kontrolowany, jak kto woli Wczoraj połażone z Małą i tyle. Trochę mnie te matury Asa dobijają... Koszykarz jakoś nie absorbuje. Kilka rozkmin na temat wspólny z Szajbą:) Jak się za te fałdy zabrać to nie wiem - ale mam w głowie, ze faktycznie jakiś taki pochód do przodu z tą wagą mi się robi i niekoniecznie wynika [...]
Elektryk nie, psina luzem nie, strach pomysle jak reszte swoich pzyzwyczajen zdradze ;-D Ale tak na marginesie, jakbym mial chociaz cien podejrzenia ze moj Brutus kogos zaczepi albo nie zareguje na moje gwizdniecie to pewnie bym go nie puszczal samopas.Na inne psy tak sie nauczylismy, ze jak zobaczy z naprzeciwka to sie kladzie na lapach (moze [...]
24.09.2021 Aeroby W czasie jak Wy tutaj sobie rozmawialiście to ja sobie pobiegałam. Grzecznie, zgodnie z założeniami -miało być 7km. Według "Pobij swój rekord" z planu na 5km - jest to najkrótszy z długich biegów. Ma być pobiegnięte +/- o 1 min-1.5min wolniej od zakładanego tempa na 5km.No to tak wyszło. Jak Garmin bzyknął że juz koniec to byłam [...]
[...] REGE Jak zawsze plany się posypały - Młody As pojawił się rano w kuchni z ogłoszeniem, ze w nocy miał "febre". Nim doszłam, ze chodzi o dreszcze to juz widziałam, ze wygląda jak zombie. Zombie z 39C temperatury! Zagoniłam chłopa do łożka i latałam co 30 min kuchnia-sypialnia, sprawdzając jak tam...Około 14 As poczuł się lepiej bo zaczął telefonu [...]
Lubię jak się rozpisujesz:) Dynamic Day chętnie zmienię - szczególnie ze dzisiaj miało być 30kg gdzie żadnego dynamitu juz pewnie by nie było:) Co do Push press to się raczej obawiam ze zabije. Ale poczytam, posprawdzam - zobaczę edukacyjnie jak to wygląda. Jak za duzo nowego to głupieję.... Jak coś to ja mogę nauczyć push pressa, push jerka, [...]
30.12.2021 DT Czemu jestem taka głupia i jak mam dzień wolny to sprzątam, piorę i gotuję??? Po spacerze z Rudą byłam tak padnięta, ze myślałam że w ogóle nie pójdę. Ale siłka ma być zamknięta jutro i pojutrze - więc rozsądek kazał iść. W trakcie już mi się zachciało, ale ponieważ jest to pierwszy tydzień to nie do końca wiedziałam jakie ciężary, [...]
[...] wąskim na tricek - nie robi się mostka - lub robi mniejszy, prawda? A na skosie + też staram się zrobić "mostek" - chociaz tutaj to trochę inaczej wygląda. Madzia - jakiś komentarz? I nadal mnie nurtuje to prawidłowe ściąganie sztangi, jesli jets relatywnie cięzka i nie ma podawacza. Jawor - ty Tak jak Madzia i ajazy - ze pupa w [...]
To stanie to jeszvze chwila i bedzie sztos, brawo, naprawde to jest spory wyczyn wg mnie :-) Ja to nie kumam tego ssb, jak tam napiecie na gorze ciala mozna utrzymac zeby sie usztywnic? Kiedys chcialam sprobowac jak to jest i zalozylam sobie te sztange na szyje, chyba jakos za wysoko, bo czulam tylko nacisk na szyje, niewygodnie mimo tego tampona, [...]
Natomiast nie lubię jak w taki strój wciskają się osoby ze sporą nadwagę, rozumiem trend samoakceptacji, ale bez przesady, jak się fałdy w każdym miejscu wylewają to żadnej estetyki nie ma i wygląda to źle. Odsłaniać to się można na plaży ;-) Fat szejming vibe mocno. ;-) Brzydko wg mnie wyglądasz, to chodź w workowatym dresie, bo mi kaleczysz [...]
[...] a mnie ta sylwetka wtedy sie bardzo nie podobala, moze wyglada fajnie dla kogos, ale nie dla mnie, zobacz giry ile fatu. To bylo po okolo roku treningow. Nie mam fotki jak zaczynalam, bylam chuda (54-56kg), ale bez miesni, serio slabo to tez wygladalo, myslalam ze jak przymasuje, wiecej bede jadla, potrenuje, to mi miesnie jakoś urosna [...]
[...] za ciężarami (która zaprowadziła mnie donikąd) mało jest innej aktywności typu rozciąganie, joga, mobilki o aerobach już nie mówiąc. Plus taki, że większa świadomość ruchu i jak na mnie coś tam technicznie to wszystko lepiej wygląda. Ludzi-zawodników już ze mnie nie będzie, ale jeszcze się wylansuję na " naturalną babcię z mięśniami":) Ta poprawa [...]
[...] jest w środę o 21- "Dobre nawyki w zarządzaniu czasem" Planer jest klejony. Mi pasuje bardzo. Ale myślę że drugi raz nie kupię bo cena trochę przesadzona ale zaszalałam jak dostałam ostatnią premię i kupiłam sobie w prezencie. Ale bardzo odpowiada mi to że jest podzielony na części i nie muszę nosić takiego wielkiego tomiska ze sobą. Na [...]
Hej spam! Rai - jesli to faktycznie plaszczkowaty jak podejrzewasz to ja miałam za zadanie od fizjo go rozbijać/"odklejac" pileczka golfowa. Jak przy rolowaniu, w gore i w dol, przytrzymac w miejscu bólu. No i chłodzic i nie bagatelizowac. A długo sie kurowałaś z tego? Też miałaś od biegania? Skąd to idzie? od stopy czy od góry, czy poprostu łydka [...]
roznie bywa, dramatu nie ma (co to bedzie jak bede chciala redukowac), ale przewaznie rano jestem pelna energii, potem roznie- zalezy jak dzien wyglada, jak nie ma nic do roboty to sie nieraz zamulam i zaliczam spadki, no i na wieczor przewaznie spadek wypada... wysypiam sie, to jeden z moich priorytetow bo za tydzien pyknie 100 dzien w pracy non [...]
[...] 15min ćwiczenia siłowe: przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki wyciskanie sztangielek wypychanie ciężaru na suwnicy uginanie przeramion ze sztangielkami i czasem jak mu się chce to rozpiętki na maszynie i do domu i nie przetłumaczysz człowiekowi, że rozgrzewka to nie tylko aeroby i że rozciąganie po treningu też jest ważne i że taki [...]
Generalnie jest tak: jak kumasz czacze i sama robisz duzy progres , znasz swoje ciało i wiesz jak będzie reagowac na róxne bodźce to trener niewiele CI da. Chyba że powiew świezości lub poprawi technikę ćwiczeń albo wymysli jak zaatakowac oporne partie. co do trenera jeśli wygląda jakby sam potrzebowała trenera bo jest gruby bądź zamorzony głodem [...]
Nie dać się czasowi
